Блог

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Обида. Как от нее избавиться навсегда?

С чувством обиды на консультацию к психологу приходят очень часто – обида на мужа, близких, обида на начальство. В чем заключается суть этого неприятного чувства?


Обида – неоправданные ожидания.


Разумный вопрос, который может человек себе задать – а, насколько были адекватны мои ожидания? А знал ли тот другой человек, который, якобы, меня обидел, что мне это больно или, что я так не хочу?


И если ответ– нет, тогда на что обижаться? В этом случае надо прояснить ситуацию, нужно рассказать «обидчику» о своих ожиданиях и предупредить его, обязательно  проговорить , чего Вы  ожидали  или  на какой результат рассчитывали.


Когда вы обижаетесь, допустим на мужа , за то, что он не позвонил, что задерживается. Причем, обижаетесь серьезно, надолго, не разговариваете, когда он вас спрашивает, что случилось, вы демонтративно отворачиваетесь или делаете вид, что вам непомерно тяжело принести сумку с хлебом из магазина, заламываете руки у себя над головой с воплем «права была моя мама». 

Читать дальше

Sedona - метод освобождения эмоций

 

Sedona - метод (Метод Освобождения эмоций), разработан Лестером Левенсоном. Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда неожиданно для себя оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Врачи пророчили ему скорую смерть или (и) быть прикованным к постели до конца жизни. Но Л.Левинсон решил для себя по-другому. Он понял, что все его проблемы имеют свой ключ на эмоциональном уровне. Поэтому он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод "освобождения эмоций".

Читать дальше

Какие факторы способствуют снижению психических способностей?


Первыми признаками снижения этих способностей являются нарушения внимания и памяти.


Внешние факторы: образ жизни, стресс, физическое напряжение, нездоровое питание.


Внутренние факторы: сниженное кровообращение, сниженное поступление кислорода и питательных веществ к клеткам мозга, вредные свободные радикалы, которые вызывают повреждения клеток головного мозга ..

Читать дальше

Законы Вселенной


1. Закон Создания

Всё создает мысль. Вы можете создавать всё осознанно, зная этот закон, развивая свои мысли и направляя их в нужное русло. Вы можете начать создавать желаемое, не надеясь на русский "авось".



2. Закон Реализации

Любая мысль имеет право на реализацию. Если вас радуют ваши мысли, значит дайте им реализоваться. Не мешайте им сомнениями и неуверенностью. Всё имеет право на существование!

3. Закон Времени

У нас есть время, чтобы приостановить или отменить реализацию родившейся мысли. Кстати, именно для этого и существует время. В связи с развитием вселенной, отрезок времени на отмену воплощения мысли сокращается с каждым днём.

Читать дальше

БЫТЬ ВЕСЕЛЫМ, НО НЕ БЫТЬ СМЕШНЫМ.


Говорят, что содержание определяет форму. Это верно, но верно и противоположное, что от формы зависит содержание. Известный американский психолог начала этого века Д. Джеймс писал: «Мы плачем оттого, что нам грустно, но и грустно нам оттого, что мы плачем». Поэтому поговорим о форме нашего поведения, о том, что должно войти в нашу привычку и что тоже должно стать нашим внутренним содержанием.


Когда-то считалось неприличным показывать всем своим видом, что с вами произошло несчастье, что у вас горе. Человек не должен был навязывать свое подавленное состояние другим. Надо было и в горе сохранять достоинство, быть ровным со всеми, не погружаться в себя и оставаться по возможности приветливым и даже веселым. Умение сохранять достоинство, не навязываться другим со своими огорчениями, не

Читать дальше

БОЛЬШОЕ В МАЛОМ.


В материальном мире большое не уместишь в малом. В сфере же духовных ценностей не так: в малом может уместиться гораздо большее, а если в большом попытаться уместить малое, то большое просто перестанет существовать.


Если есть у человека великая цель, то она должна проявляться во всем – в самом, казалось бы, незначительном. Надо быть честным в незаметном и случайном: тогда только будешь честным и в выполнении своего большого долга. Большая цель охватывает всего человека, сказывается в каждом его поступке, и нельзя думать, что дурными средствами можно достигнуть доброй цели.


Поговорка «цель оправдывает средства» губительна и безнравственна. Это хорошо показал

Читать дальше

Не вторгайтесь в мою приватность, или Зачем нужно «личное пространство»



"Я чайка, я люблю летать в воздухе. Я люблю свободу.

Но что значит свобода и для кого тогда границы?

-Ты спрашиваешь для кого они, сын мой? - сказала старая чайка.

- Посмотри вниз. Вот море. Каждая волна выходит из моря до определенных границ. Она не пойдет глубоко внутрь суши, ее снова зовет море к себе. К своему источнику.

У волны нет четких границ. Ей не известно, докуда она пойдет вглубь, она просто слышит зов источника и возвращается обратно. Она не спрашивает, почему нельзя вглубь? Она даже не задается вопросом докуда можно, а докуда нет? Она просто функционирует так, как ей велит ее существование."

Читать дальше

Как сохранить свой чистый Поток?


Жить и болеть умеют все. Болезни откуда-то приходят. Вот опять где-то колет, ноет, опять кашель и чихание. Мы очень плохо знаем свое тело и еще меньше умеем его слышать его.


Находясь в Месте Силы, Вы включаетесь в  энергетику Природы и становитесь проводниками своих собственных мыслей. Если Вас окружает красивый пейзаж, Вы слышите пение птиц, наслаждаетесь чистым воздухом и запахом полевых цветов, вы успокаиваетесь, мысленно отдаляетесь от городской суеты. У вас наступает благостное состояние, и Вы начинаете любить себя в первую очередь.

Читать дальше

Упущенные возможности.

Упущенные возможности.


О чем мы всегда больше всего сожалеем?

Да, конечно, о том, чего не сделали. Не позвонили маме в день ее рождения, вылетело из головы, не поздравили друга, потому, что не знали что сказать, не купила платье, потому что жалко денег, не подал документы в университет, побоялся конкурса, не женился на любимой девушке, потому что она из глубинки и может не соответствовать критериям родственников, не поехал в отпуск, решил сэкономить, провалялся на диване и на даче, деньги все равно куда – то ушли, не пошел на тренинг личностного роста и еще много, чего не сделал в жизни, трудно объяснить, почему.


Ограничения, которые вызывают инертность в движениях, в скорости мысли и желаний, могут привести к деградации личности.


Самое страшное - это упущенные возможности в жизни. Эти глубочайшие сожаления приходят намного позже, когда исправить практически ничего уже нельзя.



Внутренние переживания гложат, и, чтобы приглушить их крик, человек заполняет свой мир поверхностными действиями, как будто, старается оправдать свой отказ от главного.


Кто- то придумывает себе болезнь и начинает ходить по поликлиникам, кто- то проявляет пристальную «заботу» о взрослых детях, тем самым еще больше усугубляет натянутые отношения, кто- то тупо лежит на диване с бутылкой пива и мутными глазами смотрит телевизор или листает глянцевые журналы, кто- то начинает гонку по карьерной лестнице, не замечая, как рушится самое дорогое в его жизни- семья …


И вот она пришла, как – то невзначай - пенzия, ворчливая, хромая, дряхлая, без целей и перспектив. Как грустно наблюдать за такими людьми. Они сидят во дворе, на лавочке и все время вспоминают прошлое. Не потому, что там было хорошо, там были свои трудности и испытания, а потому, что там, в прошлом, они были молоды, активны, востребованы.


Одна женщина 75 лет, мне недавно сказала: «Если бы я в 19 лет воспользовалась предложением завербоваться в Германию на заработки, мне пришла разнарядка, моя жизнь сложилась бы по-другому.»


Что это, как не сожаление об упущенной возможности!


Помните, как у Булгакова в романе «Мастер и Маргарита» :

«…прокуратор все силился понять, в чем причина его душевных мучений. И быстро он понял это, но постарался обмануть себя. Ему ясно было, что сегодня днем он что-то безвозвратно упустил, и теперь он упущенное хочет исправить какими-то мелкими и ничтожными, а главное, запоздавшими действиями. Обман же самого себя заключался в том, что прокуратор старался внушить себе, что действия эти, теперешние, вечерние, не менее важны, чем утренний приговор. Но это очень плохо удавалось прокуратору».


Упущенные возможности нельзя ничем заменить и оправдать!


«Отвоюй себя для себя самого…» - говорил Сенека.


Начните с малого. Напишите список тех действий, которые бы Вам хотелось сделать, но пока по каким- то причинам откладываете или не делаете, потому, что страшно выглядеть глупцом и неудачником.


Отбросьте самобичевание и пишите список:

«Хотела позвонить своей подруге после ссоры, извиниться. Хотел познакомиться с той синеглазой девушкой, которая ехала со мной в маршрутке. Перестать сомневаться в выбранной профессии и найти преимущества. Хочу купить то платье, что мерила вчера. Хочу поехать на тренинг, чтобы поменять обстановку, разобраться в себе и совместить его с отдыхом.»


Всегда провоцируйте себя на осознанное действие, ставьте сначала малые быстровыполнимые цели, но думайте и записывайте большие цели. Каждый день перечитывайте свой список целей, корректируйте, если это нужно. Планируйте, что Вы будете делать, чем заниматься через год, пять лет, десять, тридцать. Тогда пенzия не покажется тухлятиной и беготней по поликлиникам и аптекам.


Вы достойны лучшей жизни! Ваши возможности в Ваших руках.

Элина Алексейчик, психолог.



Экзорцизму -нет!


Экзорцизму — нет?


Известна практика экзорцизма — “изгнания злых духов”. С моей точки зрения, это в значительной степени практика борьбы с неразряженными комплексами сознания. Мало того, что “бесам” придается отдельный от человека онтологический статус, считается, что и силой они обладают самостоятельной, идущей “от дьявола”.


Практика соматопсихотерапии показывает, что при неисключенности, но и недоказанности самостоятельного существования прилогов в пространстве (мировом психическом пространстве), существом, придающим им силы, делающим их значимыми, является сам человек — “организм-носитель”.

Читать дальше
  • 1
  • 2